Wenn Du mehr Energie, besseren Schlaf, weniger Stress, einen stabilen Stoffwechsel mehr Resilienz körperlich wie mental und eine nachhaltige Leistungssteigerung suchst – ohne die üblichen Mythen und Halbwahrheiten? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich!
Basierend auf 16,5 Stunden Videomaterial aus einem exklusiven Live-Workshop und einem detaillierten 85-seitigen Handout inklusive zahlreicher wissenschaftlicher Studien, bekommst Du tiefgehendes Wissen und praktische Strategien, die Dein Leben verändern können.
✔ Verstehe, wie wir Stress mental verarbeiten und welches die effektivsten Wege und Methoden sind, mentale Resilienz gegen Stress aufzubauen.
✔ Mitochondrien & Stoffwechsel: Verstehe, warum diese Zellkraftwerke entscheidend für Energie, Regeneration und Langlebigkeit sind – und wie Du ihre Funktion optimierst.
✔ Blutzucker & Insulinmanagement: Lerne, wie Dein Körper auf Nahrung reagiert, warum individuelle Unterschiede bestehen und wie Du Insulinresistenz vorbeugen kannst.
✔ Zirkadiane Rhythmen & Schlaf: Entdecke, warum Timing von Mahlzeiten, Licht und Bewegung über Deine Schlafqualität und Regeneration entscheiden.
✔ Ernährung & Mikrobiom: Wie beeinflussen Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und fermentierte Lebensmittel Dein Immunsystem und Deine mentale Gesundheit?
✔ Bewegung & Periodisierung: Erfahre, wie gezieltes Training Deine metabolische Flexibilität verbessert, warum Erholung essenziell ist und wie Du Dein Training intelligent strukturierst.
✔ Fasten & Hormonbalance: Nutze intermittierendes Fasten strategisch, ohne in hormonelle Dysbalancen oder Stoffwechselfalle zu geraten.
✔ Oxidativer Stress & Entzündungen: Wie kannst Du schädliche Einflüsse minimieren, Dein antioxidatives System stärken und Entzündungen regulieren?
✔ Sportler, die ihre Leistung maximieren und Übertraining vermeiden wollen
✔ Gesundheitsbewusste, die Energie, Fokus & Wohlbefinden steigern möchten
✔ Trainer & Coaches, die tiefgehendes wissenschaftlich fundiertes Wissen in ihre Arbeit integrieren wollen
✔ Alle, die nachhaltig an Burnout-Prävention interessiert sind, ihre Stoffwechselgesundheit verbessern und Alterungsprozesse verlangsamen möchten
